The Dolce Diet

The Dolce Diet PDF
Author: Mike Dolce
Publisher:
ISBN: 9780984963188
Size: 70.67 MB
Format: PDF, Kindle
Category : Health & Fitness
Languages : en
Pages : 240
View: 1848

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SPORTS ILLUSTRATED: "Mike Dolce has earned the reputation as one of the top coaches in mixed martial arts." MEN'S FITNESS: "Dolce trimmed himself from 280 pounds down to 170 when he was competing. It's safe to say that he is an expert in training and nutrition." ESPN: "Dolce is a lifestyle changer." ELLE MAGAZINE: "Mike Dolce is the go-to guy in the world of martial arts." UFC WOMEN'S BANTAMWEIGHT CHAMPION RONDA ROUSEY: "The Dolce Diet's Results were impossible to ignore." UFC WELTERWEIGHT CHAMPION JOHNY HENDRICKS: "When I have a fight scheduled the first person I call is Mike Dolce." Mixed Martial Arts is a sport known for its drastic weight cuts! For the first time in print, MMA's 2013 Trainer of the Year, Mike Dolce, shares his powerful weight cut and rehydration techniques used with the world's greatest combat athletes! 3 Weeks to Shredded includes not only the incredible new weight-cut method used for Thiago "Pitbull" Alves' 2014 career-defining comeback performance, which earned him UFC Fight of the Night honors, but a bonus section detailing Mike Dolce's original 2007 3 Weeks to Shredded meal plan in which he cut 42 lbs. in 6 weeks! WHAT'S INSIDE BONUS: The complete first edition of 3 Weeks to Shredded is exclusive to this paperback edition and will not be included in the ebook! *How to manage a weight cut *Exact meal plans used during real weight cuts *Hydration & Rehydration techniques *Traveling while cutting weight *Dangers of weight cutting AND much more! Called "the patron saint of weight cutting," Mike Dolce has coordinated the high-profile weight loss for many of the world's top athletes, including... * "Rowdy" Ronda Rousey, UFC women's bantamweight champion * Johny "Bigg Rigg" Hendricks, UFC welterweight champion * Vitor "The Phenom" Belfort, UFC two-time world champion * Quinton "Rampage" Jackson, UFC * Thiago "Pitbull" Alves, UFC world title contender * Chael Sonnen, UFC world title contender * Gray "Bully" Maynard, UFC world title contender * Mike "Quicksand" Pyle, WEC world champion * Duane "BANG" Ludwig, UFC/K-1 veteran & World MMA Awards 2013 Coach of the Year * Michael "The Count" Bisping, The Ultimate Fighter 3 winner and many more!

The Dolce Diet Living Lean

The Dolce Diet LIVING LEAN PDF
Author: Mike Dolce
Publisher:
ISBN: 9780984963140
Size: 52.53 MB
Format: PDF, Docs
Category : Health & Fitness
Languages : en
Pages : 178
View: 5638

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"Inside you will learn recipes used in MMA's top fight camps and easy to follow sample meal plans with gluten-free and vegan options. Plus, workout plans used by today's top athletes and strength and conditioning exercises with instructions and photos."--Back cover.

The Dolce Diet Living Lean Cookbook

The Dolce Diet Living Lean Cookbook PDF
Author: Mike Dolce
Publisher: Xerxes House Press
ISBN: 9780986111648
Size: 30.20 MB
Format: PDF, Kindle
Category : Cooking
Languages : en
Pages : 378
View: 4343

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If you've ever found yourself staring into the refrigerator wondering what healthy-but-delicious meal to make, renowned weight-loss coach Mike Dolce is here to help! Praised by sport's elite athletes, Mike Dolce is the most trusted coach for HEALTHY weight management. Now he brings you his newest cookbook with more than 300 easy recipes!

The Dolce Diet

The Dolce Diet PDF
Author: Michael Dolce
Publisher:
ISBN:
Size: 35.86 MB
Format: PDF, Kindle
Category : Diet and nutrition
Languages : en
Pages : 45
View: 6299

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This manual details Mike Dolce's weight cut from 212 to 170 lbs. Contains the exact meal plan he used.

Clean Eating

Clean Eating PDF
Author: Alejandro Junger
Publisher: Südwest Verlag
ISBN: 3641181933
Size: 53.62 MB
Format: PDF, Mobi
Category : Cooking
Languages : de
Pages : 304
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Eat Clean, Feel Great! Unter Hollywoodstars wie Cameron Diaz, Gwyneth Paltrow, Orlando Bloom und Josh Radnor ist es schon lange kein Geheimnis mehr: Das Clean Eating nach Dr. Alejandro Junger ist ein Jungbrunnen für Körper und Geist, es versorgt den Organismus ebenso wie die Seele mit allen lebenswichtigen Nährstoffen, es reinigt den Darm und heilt gleichsam von innen heraus. Kurz gesagt: Clean Eating macht strahlend schön und auf genussvolle Art fit und gesund. Denn das Beste ist: Clean Eating hat nichts mit Verzicht zu tun – Dr. Jungers Rezepte sind neben clean auch superlecker!

The Dolce Diet

The Dolce Diet PDF
Author: Mike Dolce
Publisher:
ISBN: 9780984963171
Size: 76.33 MB
Format: PDF
Category : Health & Fitness
Languages : en
Pages : 122
View: 5952

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Coach Mike Dolce is known worldwide for transforming his athletes into the planet's most impressive physical specimens. How does he do it? With not much more than you have right there in that tiny dorm room! His guerrilla style hotel-room cooking and jet-setting training regimens keep the planet's most elite athletes in peak condition all leading up to the biggest fight of their lives! Now Mike is here to coach YOU through the biggest fight of YOUR life! COLLEGE! The Dolce Diet: College Diet Guide spills his best kept secrets! This book includes dorm-friendly, inexpensive recipes, grocery and equipment guides, and space-conscious workouts! Mike teaches you how to make brain and body energizing foods in any college living situation, with or without a kitchen! The Dolce Diet: College Diet Guide will also teach you how to avoid the oh-so-common pitfalls of unhealthy campus living, from the snail-trail slime of the cafeteria's Alfredo sauce to your 2a.m. vending machine snack attack! Don't worry! Mike's got you covered! Now get to class!

Shred Die Erfolgsdi T Ohne Hungern

SHRED   Die Erfolgsdi  t ohne Hungern PDF
Author: Dr. Ian K. Smith
Publisher: GRÄFE UND UNZER
ISBN: 3833837535
Size: 25.24 MB
Format: PDF, Docs
Category : Health & Fitness
Languages : de
Pages : 288
View: 4709

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In nur sechs Wochen um zwei Kleidergrößen schlanker werden mit dem neuen Diät-Besteseller des Starautors und Diät-Gurus Dr. Ian K. Smith. Das praktische Diät-Programm eignet sich sowohl für zu Hause, als auch zum Abnehmen für unterwegs und das, ohne zu hungern. Zusätzlich zum sechswöchigen Diätplan bietet es Rezepte für Snacks, Smoothies, Protein-Shakes sowie Suppen und Eintöpfe. SHRED ist DER Diät-Bestseller aus New York mit über 1 Million verkauften Exemplaren in den USA.

Die Bulletproof Di T

Die Bulletproof Di  t PDF
Author: Dave Asprey
Publisher: Riva Verlag
ISBN: 3864139708
Size: 21.42 MB
Format: PDF, ePub, Docs
Category : Health & Fitness
Languages : de
Pages : 304
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Mit Mitte 20 war Dave Asprey ein erfolgreicher Unternehmer im Silicon Valley und Multimillionär. Doch er wog auch 140 Kilo, und das obwohl er der Empfehlung seiner Ärzte folgte, an sechs Tagen pro Woche nur 1800 Kalorien zu essen und 90 Minuten zu trainieren. Als sein Übergewicht ihm zunehmend die Sinne zu vernebeln begann und Heißhungerattacken ihm Energie und Willenskraft raubten, fing Asprey an, die Technologien, mit denen er reich geworden war, selbst zu nutzen, um seine eigene Biologie zu "hacken". Er investierte 15 Jahre und 300?000 Dollar in alle erdenklichen Testverfahren und Selbstversuche, vom EEG bis zu einem Aufenthalt in einem tibetischen Kloster, um herauszufinden, wie er seinem Körper und Geist ein maximales Upgrade verschaffen konnte. Bulletproof – auf Deutsch "kugelsicher" oder "unverwundbar" – nennt er den Status, in dem man konstante Höchstleistung bringen kann, ohne auszubrennen oder krank zu werden. Asprey gelang es, seinen IQ um mehr als 20 Punkte zu erhöhen, sein biologisches Alter zu senken und ohne Kalorienzählen oder Sport 50 Kilo abzunehmen. Seine vielfältigen Erkenntnisse versammelt er in diesem Buch. Die Bulletproof-Diät hemmt entzündliche Prozesse im Körper, sorgt für schnellen, hungerfreien Gewichtsverlust und höchste Leistungsfähigkeit. Anstelle eines Frühstücks gibt es den berühmten Bulletproof-Kaffee mit Kokosöl und Butter, der lange sättigt und einen dauerhaften Energieschub verschafft. Kalorienzählen ist nicht nötig und auch bei weniger Schlaf und weniger Sport wird das überschüssige Fett nur so dahinschmelzen.

Lessons

Lessons PDF
Author: Gisele Bündchen
Publisher: Knaur Balance eBook
ISBN: 3426454718
Size: 23.96 MB
Format: PDF, ePub
Category : Biography & Autobiography
Languages : de
Pages : 288
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Private Einblicke in das Leben des international bekannten Super-Models– Gisele Bündchen von ihrer bisher persönlichsten, spirituellen Seite – wie sie keiner kennt. Gisele Bündchens Reise begann im Süden Brasiliens, wo sie zusammen mit fünf Schwestern aufwuchs, Volleyball spielte und streunenden Tieren das Leben rettete. Schon im Alter von 14 Jahren wurde sie in Sao Paulo entdeckt. Vier Jahre später, im Jahr 1998, startete ihre spektakuläre Karriere als Fashion Model. Seitdem ist Giseles Gesicht aus der Model-Branche nicht mehr wegzudenken – sie ist in fast 400 Werbekampagnen und auf über 120 Magazin-Covern erschienen, in mehr als 470 Fashion Shows einflussreicher internationaler Marken gelaufen und zu einer Ikone der Mode-Industrie geworden. Doch bis heute kennen nur wenige Giseles wahres Gesicht. Das einer Frau, deren Privatleben in Kontrast zu ihrem öffentlichen Image steht. In ihrem ersten Buch „Lessons“ erzählt sie, wie sie durch die Herausforderungen ihres Lebens zu einem spirituellen Menschen wurde. Dazu gehören heute nicht nur die morgendliche Meditation und Yoga-Praxis, sondern auch eine bewusste Lebensweise und ein engagiertes Handeln für eine bessere Zukunft. Ihre persönlichen Lektionen, z. B. die Schilderung ihrer Panikattacken, berühren tief im Herzen und geben zugleich den Impuls, auf sich selbst zu vertrauen. „Ich war immer nur ein Bild ohne Stimme – indem ich nun meine Stimme erhebe, kann ich andere Frauen inspirieren, gut für sich selbst zu sorgen.“ Eine Reise, die von einer Kindheit barfuß in Brasilien zu einer international erfolgreichen Karriere, Mutterschaft und Ehe führte. Ein Werk von großer Offenheit und Verletzlichkeit – „Lessons“ zeigt uns den Weg in ein spirituelles und sinnerfülltes Leben. "Dieses Buch zu schreiben war ein transformierender und intensiver Prozess für mich. Geschichten offenzulegen, die tief in mir verborgen sind, machte mich verletzlich und berührte mich emotional, doch dadurch, dass ich meinen Schattenseiten und meinen Unsicherheiten entgegentrat, lernte ich, wie ich mich auf einer viel tieferen Ebene selbst akzeptieren und lieben konnte. Dadurch, dass ich weitergebe, auf welche Weise ich bestimmte Herausforderungen meines Lebens meisterte, möchte ich anderen dabei helfen, ähnliche Erfahrungen und Probleme zu überwinden. Der gesamte Erlös des Buchs wird in das Projekt Água Limpa fließen, das sich zur Aufgabe gemacht hat, unsere natürlichen Wasserquellen für zukünftige Generationen zu beschützen." (Gisele Bündchen)